导读 大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。螺旋藻减脂片的功效与作用，螺旋藻的减肥作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、螺...
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。螺旋藻减脂片的功效与作用，螺旋藻的减肥作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、螺旋藻减肥食谱 螺旋藻服用量情况说明
2、 ●日常保健 每天5克左右
3、 ●治疗和康复 每天10克或10克以上
4、 ●减肥 每天20克左右
5、 饮食推荐：
6、 切记螺旋藻服用时间要在饭前30分钟到1小时哦！如果饭后或睡前服用，就变成增肥了，切记切记！注意螺旋藻是和水吞服，不是嚼服哦。
7、 饮食推荐：
8、 早餐：7g螺旋藻， 牛奶（酸奶）一杯。
9、 午餐：7g螺旋藻，水果、水、牛奶（酸奶）适量。30分钟到1小时后，清淡蔬菜、米饭或粥小半碗。
10、 晚餐：3g螺旋藻，水果、水适量。30分钟到1小时后，清淡蔬菜、米饭或粥小半碗。瘦肉、鸡肉、牛肉等都可以食用。
11、 总的原则：
12、 若觉得不饿，可减少主食的摄入。若觉得饿，则多饭（最好是粥）少菜，牛奶、酸奶等都是非常好的东东哦。放心，全天的营养是完全足够的。若有深海鱼油一类的东东，可适当服用。减肥疗程期间，排泄物一般为墨绿色的，这是因为螺旋藻本身的色素不会被身体吸收，所以就排出。另外，螺旋藻有极好的排毒养颜功效，如果排泄物颜色偏黑，则说明本身毒素较多，很久没有进行有意识的排毒了。这是非常好的现象。
13、 注意：尽量不要完全空腹服用藻藻。请在服用的同时，喝点牛奶、麦片或吃两片饼干等等，稍微吃一点后服用藻藻，这样最好。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。