导读 大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。可以喝的蔬菜汁，适合直接喝的蔬菜汁很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、蔬菜中含有...
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。可以喝的蔬菜汁，适合直接喝的蔬菜汁很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、蔬菜中含有的多种营养元素，让它成了人们餐桌上绝对不可缺少的一员。但由于某些老人牙不好，嚼不烂又塞牙的情形时有出现。为了保证老人摄入足够的营养，有专家开出了一剂良方：每天喝上一两杯蔬菜汁。
2、 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红表示，一般65岁以上的老年人
3、，尤其是牙不好的老人，每天都应该适当补充1-2杯蔬菜汁，这不但能使人体充分吸收蔬菜中的营养成分，还对抵抗身体衰老、减少一些慢性疾病有所帮助。而且，蔬菜被打成汁后，由于不会添加油、盐，营养成分也更容易被原汁原味地吸收。
4、 范志红说，西红柿、黄瓜等，用冷水洗净后直接榨汁即可;但也有一些蔬菜，比如南瓜、胡萝卜、菠菜、冬瓜等不能生吃，榨汁前最好在沸水里焯一下，使蔬菜稍微变软再打成汁。有些人担心蔬菜焯完后，会影响营养，其实这是没必要的。范志红说，过一遍水不仅不会造成营养损失，反而更容易使营养成分被吸收。
5、 但范志红提醒，喝蔬菜汁不一定总在饭前或饭后，有食欲时就可以喝，每天1-2杯。体质较热且易上火的老人，可适当多喝一点，能对调节肠胃起到很好的作用
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。