导读 大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。大枣热量高吗，大枣热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、红枣，又名大枣，主产于...
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。大枣热量高吗，大枣热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、红枣，又名大枣，主产于河南、河北、山东、陕西、山西等地，为鼠李科植物枣的干燥成熟果实。红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份，具有补中益气，养血安神的作用，能够养心血、安心神，适宜于脾虚食少，乏力便溏、脏躁失眠的人群食用。
2、 红枣要分新鲜的和干的这两种，正常的新鲜红枣每100克会产生122克以上的热量，这些都是干的话，100克会产生接近300克的热量，不管是新鲜的红枣还是干的红枣，还真的是高热量水果呢！ 对于市面上的红枣，干制的红枣含糖量高达50―87%，每100克果肉发热量为309千卡，而一个健康的成年女性每天需摄取1800～1900卡路里的热量，为此每天食用3-5颗干制大红枣即可满足需求。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。