导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。阿诺德推举和普通推举的区别,阿诺德推举很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、要领:将...
大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。阿诺德推举和普通推举的区别,阿诺德推举很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、要领:将负重推到头上时会涉及到腕部的旋转,比其他推举动作更锻炼三角肌前头和上胸部。
2、由于难度较大,因此负重不能太大。
3、 姿势:【A】竖直坐在平登上,挺胸。
4、肩部向后,下半背部微拱,收腹。
5、双脚平放在地面上。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。