阿诺德推举和普通推举的区别(阿诺德推举)

导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。阿诺德推举和普通推举的区别,阿诺德推举很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、要领:将...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。阿诺德推举和普通推举的区别,阿诺德推举很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、要领:将负重推到头上时会涉及到腕部的旋转,比其他推举动作更锻炼三角肌前头和上胸部。

2、由于难度较大,因此负重不能太大。

3、 姿势:【A】竖直坐在平登上,挺胸。

4、肩部向后,下半背部微拱,收腹。

5、双脚平放在地面上。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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