导读 大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。健身完吃什么恢复快，健身完吃什么最好减脂很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、建议...
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。健身完吃什么恢复快，健身完吃什么最好减脂很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、建议您食物多样化，营养均衡，多吃些高蛋白易消化的食物。
2、1营养均衡充足，食物多样化，尤其是保证蛋白质，钙镁锌等矿物质的摄入。
3、2有饥有饱，不能饱食终日。
4、3早睡不熬夜，保证睡眠时间。
5、4多锻炼，提高免疫力。
6、5调节心态，舒缓压力，愉悦心情 6少吃腌制品，火腿，辣条髙盐食品，少吃糖果，少喝碳酸饮料，少喝甜饮料。
7、 蛋白质类食物有牛奶，奶制品，豆类，豆制品，瘦肉，鸡蛋，蛋类，鱼虾海产品，坚果。
8、 含钙丰富的有牛奶，奶制品，豆制品，小鱼小虾，海带海产品，芝麻酱，绿叶菜等 含锌的食物牡蛎，鲱鱼等海鲜，肝，肉，蛋，全麦，糙米，大豆等。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。