导读 大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。青少年体能训练的基本要求，青少年体能训练项目很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。青少年体能训练的基本要求，青少年体能训练项目很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、第一类为下肢运动。
2、包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
3、 第二类为伸展运动。
4、包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。
5、 第三类为全身性运动。
6、包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。