导读 大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。前滚翻评课优缺点及建议，前滚翻很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！做好前滚翻的方法1....
大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。前滚翻评课优缺点及建议，前滚翻很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
做好前滚翻的方法
1. 首先掌握前后滚动的动作，再学习团身前滚翻。掌握团身前滚翻后，再要求两腿蹬直团身前滚。
2. 可将助跳板放在下面或将垫子铺在斜度大约10-15度的坡地上，由高处向低处滚翻。
3. 比较熟悉地掌握前滚翻的动作后，可持球做前滚翻，或前滚翻蹲立后接迎面抛来的球等，以提高动作的速度。
前滚翻是体操运动的基础动作之一。作为复杂的技巧动作的基础，前滚翻也是一种自我保护的方法。
动作要领
由蹲撑开始。重心前移，两腿蹬直离地，同时屈膝。低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。