导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。吃什么东西既有饱腹感又不会增胖,吃什么有饱腹感又不胖很多人还不知道,现在让我们一起来看看...
大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。吃什么东西既有饱腹感又不会增胖,吃什么有饱腹感又不胖很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、主要是,吃粗纤维的食物。
2、 多吃粗粮,蔬菜(推荐食谱:薏米,淮山/山药干,小米,莲子各30-50克,磨成糊,或者煮烂成粥,代替粮食。
3、) 减少,脂肪,油炸,烟熏类食品 20:00后不要吃东西。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。