导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。水肿腿怎么消肿，水肿腿怎么瘦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、你好!小腿粗.主要...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。水肿腿怎么消肿，水肿腿怎么瘦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、你好!小腿粗.主要是你的运动量少.加上你的身体代谢能力差和饮食不规则产生的.想减肥建议你要选择健康的方式.目前只有用营养调理加适当运动是你最好选择
2、健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！
3、营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。
4、◆ 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。
5、◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）
6、◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。
7、◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。
8、◆ 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）
9、◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。
10、◆ 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。
11、◆ 减肥没有失败,只有放弃，若没有毅力，
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。