导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。断食为什么要坚持三天，断食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！断食－－走向身、心、灵...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。断食为什么要坚持三天，断食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
断食－－走向身、心、灵整体健康的一个过程
断食是指通过人体自身自愈能力来达到身、心、灵整体健康的一个过程。
当您在进行断食时，您的身体会将平时用于处理食物分解所消秏的能量，转用于清除体内外毒素。断食的最大功效在于恢复您的青春活力，提升您的的心理及心智层次。
断食应该是被视为生理上的休息，而不是挨饿。断食让我们的消化系统得到足够的休息，同时借着断食的方法，我们的身体将会省下消化食物的能量去达到：1、分解和燃烧体内废弃物、破损细胞及脂肪等。2、修补组织以加强身体自愈能力。3、排除毒素及多余的水分。
因此断食时，休息是非常重要的，请尽可能不要进行任何会消秏能量的活动，从而保持您的能量以作排毒及体内废物清洁之用。
人体是奥秘的，在断食时，我们的身体会自用体内所储存的肝醣，以补充身体所需能量。在肝醣消耗完后，则会继续燃烧体内脂肪(减肥就在此阶段开始)
。在消耗肝醣至燃烧脂肪这阶段，您将不会感到饥饿，相反，您会觉得很有精神及活力!断食能唤醒我们的意志。当您在断食时，您会发现，您思考问题将更有逻辑性，并且能更快地做出决策，思绪也更加清晰，您以往所困扰的问题，在断食之后，将变得更容物处理。无论如何，在进行排毒时，有些人会经历某些瞑眩反应(或称为好转反应)而觉得不适。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。