一根香蕉的碳水化合物含量(一根香蕉热量)

导读 大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。一根香蕉的碳水化合物含量,一根香蕉热量很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!一根香蕉(...

大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。一根香蕉的碳水化合物含量,一根香蕉热量很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡。

与一餐白饭量(150克220卡)比起来,卡路里要低得多,因此成为最适合当早餐的食品。 香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分,身体就会发出危险警报。不过,无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择。

扩展资料:

吃香蕉的好处

1.摆脱便秘困扰

2.降低胆固醇

3.降低过高血压

4.降低压力

体重过重的人,便秘、胆固醇过高、血压高的比例远高于一般人,另外,压力让人想吃东西,也是致胖的原因。香蕉里丰富的果胶与水溶性纤维及酵素,可以帮助排便及降低胆固醇,对于清除宿便很有帮助,解除便秘同时也让皮肤更漂亮;丰富的钾则有降血压与排水的帮助,水肿型肥胖会有些帮助;血清素可帮助压力消除,避免因为压力而吃。

参考资料:搜狗百科-香蕉减肥法

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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