导读 大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。巴西战舞实战有用吗，巴西战舞很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1.左脚踏前，右脚踏后...
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。巴西战舞实战有用吗，巴西战舞很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.左脚踏前，右脚踏后，把右手提起至接近肩膀同一高度。
2.右脚向横踏前一步，与左脚并排，右手则保持提起的姿势。
3.手按地，双脚向上踢，可修紧大腿及臀部肌肉。
4.双手按地支撑全身，防守同时训练手部及肩膀肌肉。
5.踢脚这个进攻动作，可修臀部及大腿肌肉。
6.防守动作之一，两脚屈曲扎稳马步，身体重心倚向其中一边。
巴西战舞的踢腿、侧手翻、倒立及跳跃等大动作，有助训练体能，提升心肺功能，兼达到修身效果。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。