导读 大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。燕麦怎么吃降糖效果最好，燕麦怎么吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！免煮食用法：将...
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。燕麦怎么吃降糖效果最好，燕麦怎么吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
免煮食用法：将30——50克的燕麦片倒入容器内，加入约200毫升的沸水充分搅拌，3分钟后即可食用。
也根据各自的口味加入牛奶、果仁、果汁等多种配料，享受不同风味的燕麦粥。
2、微波炉煮食法：将30——50克的燕麦片倒入微波炉专用器皿内，加一杯清水或牛奶搅匀，放入微波炉内以高温煮一分钟。
根据个人喜好增减水量以调节燕麦粥的稀释度。
燕麦食用时也有一些注意的地方。
一次不宜食用太多，否则会造成胃痉挛或腹胀；而且过多也容易滑肠、催产、所以孕妇更应该忌食。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。