导读 大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。龙眼吃多了有什么好处和坏处吗,吃龙眼会胖吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!吃多了...
大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。龙眼吃多了有什么好处和坏处吗,吃龙眼会胖吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
吃多了可能会长胖。大量的食用龙眼会引起身体的不适,如上火和肥胖。龙眼含有较高的糖分和热量,食用时一定需要注意食用的量。
1、每100克龙眼含有的热量(可食用部位)是313大卡(1309千焦)左右,每100克龙眼肉的热量约占普通成年人维持健康每天所要摄入的总热量的13%。
2、龙眼含糖量很高,每一百克龙眼含水分27.3克,蛋白质5克,脂肪0.2克,糖类65克,铁44毫克,维生素B2 0.55毫克,尼克酸2.5,维生素C34毫克,还有机酸、腺嘌呤等物质。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。