导读 大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。pc肌训练,pc肌很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、首先,选择适合自己的方案进行训...
大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。pc肌训练,pc肌很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、首先,选择适合自己的方案进行训练(可通过完成“盆底健康测试”得出推荐方案)。其次,不要过量训练,初练者一天 2 次,锻炼了 1-2 周后,可酌情增加至 1 天 3 次。需注意,盆底肌锻炼不是练得越多越好,如果锻炼过量,会出现疲惫无力的状况,严重者会出现射精无力、勃起不够坚挺等问题(极少数会出现)。所以,切勿疲惫训练和过量训练,锻炼虽好,不能贪多哦!
2、男性的盆底大家也都了解,通过跟着G动app锻炼PC肌,进行凯格尔运动!可以某种程度上解决早泄的问题,而且可以锻炼自己的控制能力,是吧,想怎么就怎样……同时还能针对前列腺功能有一些增益作用,算是增强buff 吧~
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