近视眼年龄大了花眼怎么办(花眼怎么办)

导读 大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。近视眼年龄大了花眼怎么办,花眼怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、经常眨眼...

大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。近视眼年龄大了花眼怎么办,花眼怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、经常眨眼。能使眼球放松,使眼肌得到锻炼。

2、经常转动眼睛,锻炼眼肌,加快眼球的血液循环。

3、注意正确的阅读方法。阅读时要舒适坐着,全身肌肉放松。头部应保持垂直,不过分前倾。目标距离眼睛约20厘米。光线从左侧射入,不要在车上看书,过度疲劳时不要强行阅读。

4、勿用斜视的目光看东西。

5、从暗处到阳光下要闭目,电视要看会儿休息会儿。

6、多做全身运动。

7、注意各种维生素的补给。多食含维生素A和维生素C的食物,动物内脏,如猪肝、羊肝等,及各种新鲜绿叶蔬菜。如饮食调配仍不能满足需要,也可直接服用维生素A、D和维生素C、B等。

扩展资料

对视力好的食物:

1、蛋白质:缺蛋白质视力极易疲劳,蛋白质是细胞的主要成分,儿童要摄入足够的蛋白质,尤其是动物蛋白质。瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有蛋白质。

2、维生素C:它是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等维生素C含量最高。

3、丰富的钙粉:对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的吸收量。

参考资料来源:人民网-“少花眼”怎么办 少花眼吃这些好

参考资料来源:人民网-什么食物伤害眼睛 7大对眼睛最好的食物

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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