导读 大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。平板支撑有什么好处可以练腹肌吗，平板支撑有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧...
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。平板支撑有什么好处可以练腹肌吗，平板支撑有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、平板支撑（plank）是类似于俯卧撑的一种简单肌肉训练，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。
2、根据吉尼斯世界纪录，人类最长平板支撑时间是4小时26分，是由中国的毛卫东于2014年9月26日创造。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。