大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。游泳如何换气的视频,游泳如何换气很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、蛙泳的换气动作: 要闷气(气吸入不要吐出)与吐气 水的压力远大于空气,在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然,若先在陆上练习学员会先适应的比较好。
2、闷气、吐气时间越长,对往后学习其他动作的帮助越大,但要慢慢练习。
3、 (一)水中闷气: 手扶池边、同伴或教练的手蹲下,使头没入水中练习闷气,若干时间后站起,进而不需保护自行练习同行。
4、闷气时间越长越好。
5、若头部感到不适,既应终止练习,以免引起伤害 ※胸闷是因水中有压力。
6、读秒,在陆上学员一但受不了后“啪”一声,用口吸气调呼吸,以学员的秒数打折在水中用 ※下水后请学员睁开眼睛,不要用力憋气 (二)水中吐气 手扶池壁或同伴的手蹲下,将头没入水中,在徐徐的以口(鼻)吐气,一段时间后缓缓站起。
7、在水中吐气时间越长越好,注意吐气不可断断续续(容易呛到)的渐歇吐气。
8、 ※以口吸气适用腹部的力 (三)韵律呼吸 何谓韵律呼吸?我们可以解释为“有规律,有节奏的呼吸”基本上,与前面的水中吐气及相似: 在水中用口(鼻)吐气,出水面时嘴角“啪”的一声,在用口吸气,除了注意节奏外,可以配合双手压水的动作来进行。
9、在幼儿教学中,因为常有站不到池底的想像,所以韵律呼吸的指导更加重要,教练们可以把呼吸视为换气的初步。
10、(配合动作:1手伸直合并,下沉吐气 2.手向两侧平压让头上升吸气) 蛙泳呼吸 蛙泳的换气,主要在于手部的动作,相对自由泳来说,蛙泳的技术动作比较简单,很容易学。
11、大家肯定都知道如何登腿,但上身却往往难以露出水面吸气,这主要是没有注意到肘部的动作,蛙泳的手部动作是手臂并拢划出,分开向两侧后方划水,在用力完的时候手臂应该在身体两侧,这时应该有一个迅速有力的夹肘动作,依靠这个动作的力量会有一瞬间的向上浮力,上身随着这股浮力露出水面,完成嘴巴吸气动作,而呼气同自由泳一样是在水下用鼻子完成的。
12、 注意:换气时要掌握好节奏,要不很容易呛水。
13、另外,要图稳别图快,慢慢的,一下一下的划水,这样你出水换气的时间就会拉长,找准感觉再渐渐提速。
14、学习游泳不是一天两天的事,要享受这个过程,不要太苛求技巧。
15、 我感觉学习游泳最主要的是练的时间要长,游的次数要多。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。