大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。吃杨梅有什么好处有什么坏处，吃杨梅的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、多吃杨梅有什么坏处有什么好处呢？
2、答案：
3、杨梅，又名龙晴、朱红，因其形似水杨子、味道似梅子，因而取名杨梅。杨梅是我国特产水果之一，素有“初疑一颗值千金”之美誉，在吴越一带，又有“杨梅赛荔枝”之说。杨梅果实色泽鲜艳，汁液多，甜酸适口，营养价值高。
4、≮功效≯
5、杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。
6、所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。
7、杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。
8、杨梅中含有维生素C、B，对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。
9、≮适用人群≯
10、一般人都能食用。
11、≮适用量≯
12、每次5个(约40克左右）。
13、≮特别提示≯
14、食用杨梅后应及时漱口或刷牙，以免损坏牙齿。
15、食用时蘸少许盐则更加鲜美可口。
16、≮健康红绿灯≯
17、杨梅对胃黏膜有一定的刺激作用，故溃疡病患者要慎食。
18、杨梅性温热，牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。
19、糖尿病患者忌食杨梅，以免使血糖过高。
20、≮主要营养素≯
21、维生素
22、(毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E
23、7 0.01 0.05 0.05 - 9 - 0.81
24、生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素
25、(毫克) 钙
26、19 - - 0.04 26 0.3 0.3 14
27、铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克) → 参看
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