水煮荷包蛋怎么做才能完整?(水煮荷包蛋)

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大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。水煮荷包蛋怎么做才能完整?,水煮荷包蛋很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

清水煮荷包蛋

开放分类: 饮食

·配 料: 主料 鲜鸡蛋1个。

辅料 醋少许。

·特 色: 此蛋软,易于消化,含有丰富的蛋白质,脂肪,并含有除维生素C以外的几乎所有其他维生素和矿物质。鸡蛋的蛋白质与人体蛋白质组成极为相近,是所有食物蛋白质中生理价值最高的。它是婴儿最为理想的蛋白质食品。制作中,不要加盐,食盐会妨碍蛋清凝固。

·操 作: ① 将小锅内加入250克水,倒入醋,将水烧开。把鸡蛋磕入一个杯子内。

② 待水开后,使开水保持微开而不太翻滚时,将鸡蛋徐徐倒入水内,煮至蛋清凝固、蛋黄呈溏黄时,捞入小盘内,稍晾即可喂食。

·营养价值: 鸡蛋 - 1、蛋白质:鸡蛋含丰富的优质蛋白,每100克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于

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