不睡觉的危害(午觉睡太久的危害)

导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。不睡觉的危害,午觉睡太久的危害很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、这不叫午睡!午...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。不睡觉的危害,午觉睡太久的危害很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、这不叫午睡!午睡1个小时为最佳!每天坚持一个小时的午睡会使大脑思路共清晰,人也会越来越聪明,一个小时足可以补充大脑的血液及营养。

2、使操劳了一上午的大脑得到休息!我们都知道,人的精神以早晨为最佳,可是到了下午尤其是夏天人会变困。

3、有困感其实是大脑缺血的表现,因为经过了一上午,早餐的糖分被身体消耗的差不多了。

4、而糖是我们身体能量的主要来源,缺少糖类我们不论是学习还是工作效率都会大大下降,吃过午饭。

5、大部分的血液集中到胃部,为胃部蠕动运输糖类及各种营养物质,导致大脑缺血!所以午觉对我们很重要。

6、不过如果超过一小时则会适得其反,大脑不但得不到充分的休息还会更加劳累!。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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