导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。女生马甲线是啥意思,女生马甲线很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!练习马甲线,就得采...
大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。女生马甲线是啥意思,女生马甲线很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
练习马甲线,就得采用自身重量的动作来进行锻炼
动作:
1、仰卧抬腿、2、空中蹬车、3、卷腹、4、手脚两边起、5、仰卧触脚底
这些基本的动作,可以全面锻炼你的腹部肌肉,每个动作做3--5组,每组做力竭
你可以练的,肌肉锻炼是不分年龄和性别的,只是强度高低而已
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。