导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。十大最有气质的舞蹈视频，十大最有气质的舞蹈很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、舞...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。十大最有气质的舞蹈视频，十大最有气质的舞蹈很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、舞蹈全面刺激肌肉
2、 舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥瘦身的目的。
3、 舞蹈培养舞者气质
4、 舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。
5、 舞蹈让人心情愉悦
6、 教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用，这是上班族喜欢舞蹈的一个很重要原因。
7、 舞蹈有较强趣味性
8、 在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。最让人难忘的是跳舞时的表情，陶醉而痴迷，没有一丝的刻意坚持，不少学员完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和体会。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。