导读 大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。踏秋赏菊去登高是什么节日,踏秋很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!踏秋一般是指在秋季...
大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。踏秋赏菊去登高是什么节日,踏秋很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
踏秋一般是指在秋季出游赏景,感受秋季天地自然的变化,寻找秋天的意境。和“踏春”这种习俗类似。
凉爽的秋意慢慢来临,但健身运动是一年四季都不能停歇的。运动专家建议,健身者可根据自己的体质和爱好,选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大,运动时间可加长,但要注意循序渐进。
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注意事项:
1、量力而行
补充各种营养不能乐而忘返,造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状,应尽早休息,切忌勉强。
2、穿戴适当
秋天气候多变,乍暖还寒,要带足衣服,以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋,大小要合适,以免影响血液流通,防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。
3、注意饮食保健
踏秋时,体力消耗较大,身体内所需的能量和各种营养物质较多,所以踏青中的饮食是保健的重点。
4、注意场所选择
踏秋宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所,以摄取较多的“空气维生素”——负离子,起到健脑驱劳、振奋精神的作用。
5、防止意外事故
踏秋时,应尽量避免走陡峻的小路,不要独自攀登山林石壁。同时,凡患有心血管疾病的人,要随身带好常用的急救药品。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。