导读 大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。晚上开空调好不好，晚上开空调睡觉好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、可以开空...
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。晚上开空调好不好，晚上开空调睡觉好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、可以开空调睡觉，但是要调整好室内的温度，才会有好的睡眠质量。
2、 人们都知道，天气过冷或过热都妨碍人入睡。寒冷的冬天，晚上手脚偶尔露在被子外面，就会冷醒；炎热的夏日，人烦躁不安，如没有降温设备，可能要到深夜凉爽下来才能入睡。适当的室温是睡眠的必要条件。
3、 过于暖和的卧室可使睡眠变浅。研究发现，室温在24℃以上时，睡眠会变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数增多。卧室的温度在18℃以下，也会容易醒转，不容易进入深度睡眠。
4、 因此室温一般以22℃左右为佳，湿度以60%左右为宜。人要入睡，体温会下降，入睡前降低卧室温度有助于体温的下降，因而气温较高时，可通过空调将室温调低一些。
5、 人入睡后一段时间的体温会比清醒时低，但会保持稳定。进入深睡眠时，体温会随室温而变化，室温过低，体温也会下降，如果太冷，人就会醒来，很多人都有后半夜或清晨冷醒的经历。
6、 因此，睡前设置空调温度时，入睡时稍低，一两小时后升高，这样既便于入睡，又不致冷醒，保持好的睡眠状态。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。