大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。卡路里消耗多少等于一斤脂肪，卡路里消耗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、如何把你吃下的热量消耗掉很多MM有这样一个习惯：在美食面前抵挡不了诱惑，吃过之后又会有负罪感。
2、怎样减轻这种负罪感呢？现在就学会如何计算热量，然后把它们统统消耗掉。
3、 如果你刚刚吃了一个巨无霸摄入热量：492卡路里你可以做什么：春天，清理房子大约一个小时，你会燃烧掉这些汉堡的热量。
4、如果能坚持做30分钟的家务，你消耗的热量相当于一个带皮马铃薯的热量。
5、如果你吃了一个司康饼摄入热量：225卡路里你可以做什么：按中等速度步行一个小时，将消耗掉一个司康饼的热量！如果你只有半小时可以运动，你消耗的热量只有三个年糕的卡路里。
6、如果你吃了一个丹麦面包摄入热量：287卡路里你可以做什么：慢跑25分钟，你就会摆脱你吃下的糕点的热量。
7、如果将运动量减少50％，你消耗的热量跟一碗麦麸薄片的热量相当。
8、如果你喝了一罐可乐摄入热量：139卡路里你可以做什么：拖地一个小时将使你摆脱掉这些热量，但如果你的房子不是那么大，你只需要花半个小时就可以将它打扫干净，那么你现在消耗的热量跟一个中等大小的梨差不多。
9、如果你吃了半块比萨饼摄入热量：263卡路里你可以做什么：在花园里做50分钟的园艺活动将有助于摆脱这些热量。
10、如果你只有25分钟可以支配，那么你只能消耗掉28克榛子的热量。
11、如果你吃了一份咖喱鸡饭摄入热量：498卡路里你可以做什么：游泳50分钟可以帮助你摆脱掉你吃下的咖喱饭，当然，如果你只可以做25分钟，也会消耗一个鳄梨的热量呢。
12、如果你喝了一杯120毫升的葡萄酒摄入热量：87卡路里你可以做什么：只需在办公室工作20分钟，便可以将这些热量消耗掉。
13、如果时间缩短一半，也可以消耗掉一杯半茶的热量。
14、如果你吃了100克肯德基薯条摄入热量：294卡路里你可以做什么：跟孩子们一起玩一个半小时可以完全消耗掉这些热量。
15、如果你只有45分钟的时间，你摄入的热量只相当于你吃了一根香蕉。
16、如果你吃了一包洋葱奶酪味薯片摄入热量：184卡路里你可以做什么：骑上你的自行车，去外面兜一圈吧。
17、只要一个小时就可以摆脱掉这些热量（我们说的不是山地车，只是普通的自行车）。
18、如果只能骑半个小时，你吃下的热量也只相当于吃一个梨和一个柑橘。
19、如果你吃了一个100克的巧克力棒摄入热量：530卡路里你可以做什么：出门跳一个半小时的舞蹈就能消耗掉这530卡路里的热量。
20、如果时间不够，只能跳45分钟，就相当于你只吃过一个蛋黄酱三明治。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。