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大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。跑步机减肥的最佳速度和时间知乎,跑步机减肥的最佳速度很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、建议从6km/h速度每次能连续慢跑1km作为起点,每周2-3次,坚持2周后再逐渐提升速度或距离。
2、可到8-10km/h或每次2-4Km的距离。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。