体育课准备活动视频(体育课准备活动)

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大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。体育课准备活动视频,体育课准备活动很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、跑步热身。膝关节踝关节活动活动,头部运动,扩胸振臂运动,体侧,体转,腹背,侧压腿,正压腿等1111

2、如果进行的长跑和慢跑,跑前最好做全身的拉伸活动(尤以下肢为主);时间可在10-15分钟左右,不要急,慢慢做,用心做,带着目标去做(如提高柔韧性),让心率缓缓升高。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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