导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。细粮包括哪些食物，细粮很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、从口感上说粗粮比较粗糙...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。细粮包括哪些食物，细粮很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、从口感上说粗粮比较粗糙，从结构上说粗粮的植物纤维比较多。
2、“粗粮”是相对于大米、白面等“细粮”而言的一种称呼，主要是指包括玉米、高粱、小米及各种豆类等在内的粮产品。
3、营养专家认为，富含纤维的“粗粮”尽管吃起来不像“细粮”那样顺口，却是难得的保健食品。一方zd面，“粗粮”多种植在高海拔、无污染地区，极少使用农药、化肥，是公认的具有特殊食疗食补作用的天然绿色食品；另一方面，现代人由于生活节奏加快，饮食结构不合理，成天进食的是高脂肪、高蛋白、高热量食品，普遍面临身体素质下降的尴尬境地，粗食中含有大量的纤维素，纤维素本身会对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，使大便变软畅通。这些作用，对于预防肠癌和由于血脂过高而导致的心脑血管疾病都有好处。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。