导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。每天100个深蹲可以减肥吗，每天100个深蹲减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。每天100个深蹲可以减肥吗，每天100个深蹲减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、效果不大，或者说基本没效果。
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3、肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
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5、减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
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7、先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
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9、再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
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11、有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。
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13、希望我的回答能对你有所帮助，满意请采纳。谢谢
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。