家里徒手怎么练背(如何在家徒手练背肌)

导读 大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。家里徒手怎么练背,如何在家徒手练背肌很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、一种既简...

大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。家里徒手怎么练背,如何在家徒手练背肌很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、一种既简单又不用器械的。

2、身体俯卧,四肢张开,吸气的同时尽最大努力将四肢同时向上举起,呼气慢慢放下。

3、每天做两组每组做十个,不出一个月你就能看到自己的背部线条流畅优美。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

最新文章