导读 大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。股四头肌的锻炼,股四头肌锻炼不伤膝盖很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、是的,特...
大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。股四头肌的锻炼,股四头肌锻炼不伤膝盖很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、是的,特别是坐姿腿屈伸训练,几乎不会用到膝部关节发力。
2、对于膝关节,建议球类练习减少一半,大约40-60分钟即可,你的腿部还没有好,就是好了,这个120分钟时间强度也太大了。
3、平时可以看点中医经络方面的。
4、推荐一个方法:每天或隔天对于膝关节拍痧法,半个月后每周拍一次,每次都是用力500下。
5、保健方法就是带着护膝,看书或看电视,电脑时,跪着看,多跪着动动,对膝关节有很好的保健功效
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。