导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。女性长期不吃碳水化合物的危害，不吃碳水化合物的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。女性长期不吃碳水化合物的危害，不吃碳水化合物的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、碳水化合物亦称糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。
2、葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。
3、 糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。
4、它不仅是营养物质，而且有些还具有特殊的生理活性。
5、例如：肝脏中的肝素有抗凝血作用；血型中的糖与免疫活性有关。
6、此外，核酸的组成成分中也含有糖类化合物——核糖和脱氧核糖。
7、 但是某些碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增，从而引起肥胖，甚至导致糖尿病和心脏病，原因是这些碳水化合物食物的血糖负载很高。
8、 既然有一部分碳水化合物食物能引起肥胖和疾病，那么要避免这种问题的发生，就应该选择健康的碳水化合物食品，也就是血糖负载低的碳水化合物。
9、以下所列食物可以作为参考： 蔬菜和水果 豆类食品 坚果类食品 健康脂肪 全麦食品 事实证明，坚持低碳水化合物饮食，包括鱼、家禽肉、豆类、坚果、蔬果、全麦和植物油等，不仅可以帮助控制体重，而且还能减少患病的几率。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。