导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。备孕跳绳一天跳多少个合适,跳绳一天跳多少个合适很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1...
大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。备孕跳绳一天跳多少个合适,跳绳一天跳多少个合适很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、你现在开始就可以练5组,每组50个,组间休息几分钟。练完就回去休息。
2、从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的无氧运动
3、不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。