11岁学生七天速成腹肌8块(11岁学生七天速成腹肌)

导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。11岁学生七天速成腹肌8块,11岁学生七天速成腹肌很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。11岁学生七天速成腹肌8块,11岁学生七天速成腹肌很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、腹肌:两头起 4组

2、仰卧举腿 4组

3、仰卧起坐 4组

4、腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒,尽量恢复完马上就做,每组数量以做累为宜。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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