导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。大豆低聚糖怎么吃效果最好，大豆低聚糖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、大豆低聚...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。大豆低聚糖怎么吃效果最好，大豆低聚糖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、大豆低聚糖是从大豆中提取出来的可溶性低聚糖的合称，主要成分为水苏糖、棉子糖和蔗糖。大豆低聚糖的甜味特性接近蔗糖，甜度为蔗糖的70%，能量值仅为蔗糖的1/2。等浓度下大豆低聚糖的粘度低于麦芽糖而略高于蔗糖，保湿性和吸湿性比蔗糖小但大于高果糖浆，水分活度接近于蔗糖。大豆低聚糖具有良好的热稳定性，即使在140°C的高温下也不会分解，对酸的稳定性也略优于蔗糖。
2、由于人体肠胃道内没有水解水苏糖和棉子糖的酶系统，大豆低聚糖中所含的水苏糖和棉子糖很难或不被人体消化吸收，所提供能量值很低或几乎没有，可在低能量食品中发挥作用，最大限度地满足那些喜爱甜食又担心发胖者的要求，还可供糖尿病人、肥胖病人和低血糖病人食用。
3、双歧杆菌是人体肠道内的有益菌，肠道内双歧杆菌的多少成了衡量人体健康与否的指标之一。其菌数会随年龄的增大而逐渐减少，成年人每天摄入10g功能性低聚糖，可以增加肠道中有益菌的数量，同时产气荚膜梭菌和大肠杆菌等这类腐败产物也会明显减少，并达到预防、治疗便秘和腹泻的效果。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。