减肥代餐排行榜第一名(燕麦和米饭哪个热量高)

导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。减肥代餐排行榜第一名,燕麦和米饭哪个热量高很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、麦...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。减肥代餐排行榜第一名,燕麦和米饭哪个热量高很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、麦片高,100g360卡,米饭100g116卡,吃三十g的麦片就和饭差不多了,再加上炼奶就更高了,你可以有糙米或者豆子和米饭混在一起蒸,他们的纤维也很高,对减肥很有利,还可以加红薯,饱腹耐饿,热量还低~

2、打羽毛球是不错的运动,可以减肥的~

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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