大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。肩关节脱位常见的方位，肩关节很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、肩关节
2、 肩关节是由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成，关节面大小相差较大，关节囊薄弱松弛，连接它约有三条韧带和肌腱，三角肌包裹在肩峰的三面。肩部损伤即指上述肌群和韧带、肌腱等软组织的拉伤、扭伤、发炎等。肩关节是发达上体和上肢肌肉的主要活动中枢，练胸大肌、背阔肌、肱三头肌等都离不开肩关节的活动和用力。因此，准备活动不充分，动作不准确，动作幅度过大，训练过度，用力过猛等等都容易导致肩部软组织损伤。
3、 肩关节的轻微损伤并不难治。问题在于软组织损伤不像关节脱位那样明显可辨，故要求在训练中随时有意识地“感受”自己的肩部反应。一旦有疼痛和其它不良感觉，即应引起注意或立即停止训练。然后采取必要的保护措施或进行治疗。
4、 冰疗法。用冰块或用纸袋包裹碎冰在受伤部位按摩，每天3—5次，每次15一20分钟。可退热、镇痛、消肿。一般一周内可治愈。
5、 轻柔按摩、静力伸拉和超声波按摩器按摩。超声波按摩器按摩对消肿、消除粘连和钙淤积，缓解肌肉痉孪、僵硬，改善微循环等有显著作用。一般每周治疗2—3次。
6、 休息，包括积极性休息。积极性休息不是指颈后推、卧推等负重练习，而是一种“伸展练习”，即手贴墙手指自然分开，向上爬墙，直到最高点。反复做十几次。单手交替做或两手同时做均可。实践证明，这是既简单又有效的一种恢复手段。
7、 早期的时候建议使用外敷药佐腾灸治疗，效果非常不错哦。佐腾灸是运用高科技手段从多种药食两用植物提取出的生物技术尖端产品，可自行发热，成份精准，生物活性和热效靶向性高，穿透表皮，直达病灶。它3分钟快速渗透软骨终板，5分钟直达病灶，24小时活性成份可被机体快速吸收，溶解突出骨核，解除神经压迫，并产生大量抗病因子。佐腾灸治疗各型风湿骨病有效率95.8%,患者使用后一般7-10天疼痛麻木感就明显减轻，一个疗程症状逐渐消失，3个疗程即可康复，不反弹，不复发！
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