导读
想必现在有很多小伙伴对于推胸什么意思啊方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于推胸什么意思啊方面的知识分
想必现在有很多小伙伴对于推胸什么意思啊方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于推胸什么意思啊方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。 1.推胸就是卧推，练习胸大肌的方法。 2.卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的骨肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作无法比拟的，因而被誉为“动作之王”，是健美训练最基本的动作之一，也是力量举比赛的一个规定动作。 3.动作过程：仰卧凳上，两腿屈膝，两脚着地，双后正握杠铃，握距稍宽于肩，手臂伸直，头正颈直。吸气后慢慢放下杠铃至胸部了。当杠铃轻轻接触胸部后，再将杠铃推起，同时呼气。
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